Receitas Ligths
Saladas
26/04/2012 11:51
1 - Salada de grão de bico c/ atum - Calculado com tabela antiga
1 lata de grão de bico (7 c.s - 1 xic) - 2 pts
1 lata de atum em água - 2 pts
1 xíc de pimentão - 0
cebola/salsinha e sal (moderadamente) - 0
2 c.c de azeite - 2
limão
Misture os ingredientes - Rende 3...
Receitas do Vigilantes do Peso
13/04/2012 15:23
PONTUAÇÃO A VERIFICAR
1 - SOPÃO DE LEGUMES VIGILANTES
2 sachês de caldo de legumes ou galinha 0% de gordura
1 litro de água quente
1 cebola cortada
2 dentes de alho amassados
1-2 ramos de salsa
1-2 talos de cebolinha-verde
6 xíc de legumes variados, cortados em...
Sucos desintoxicantes
05/04/2012 16:35
Os sucos devem ser tomados in natura, mas caso não consiga use adoçante, se estiver de dieta. Vale lembrar sucos não entram na dieta do vigiliantes do peso. A sugestão é que se coma a fruta, uma vez que para o suco serão utilizados muitas frutas. Mas mesmo assim pretendo me beneficiar...
Prato Principal
05/04/2012 16:31
1 - Bifé à rolê ligth
Ingredientes
6 bifes magros
abobrinha italiana em pálito
pimentão em pálito
azeitona picada
cebola
2 xic. de molho de tomate
Modo de Preparo: Tempere os bifes à gosto (cuidado com o sal), recheie com abobrinha, pimentão, azeitona e a...
Sopas
05/04/2012 16:27
1. SOPA DESINTOXICANTE
1 cenoura
1 abobrinha italiana
1 xíc. de vagem
1 xíc. escarola
Salsinha, alho, cebola e pimenta, sal ou caldo legumes
Numa panela com aproximadamente 2 xic. água fervente, coloque OS temperos, a cenoura, vagem, a abobrinha e por último a escarola....