Sobre a dieta

05/06/2012 16:21

 

 

Sobre a dieta 

Vigilantes do Peso - Programa ProPontos 

  • Este novo sistema de emagrecimento leva em consideração a forma pela qual o organismo assimila o alimento. Cada alimento tem uma unidade ponto de acordo com as fibras, os carboidratos, as proteínas e as gorduras totais;
  • Além da cota diária de ProPontos contamos com 49 ProPontos Extras, que facilatará o emagrecimento;
  • Os alimentos que dão mais saciedade, são considerado, alimentos plenos (vide lista). Dessa forma contam mais unidades pontos, porém a satisfação a garantida por mais tempo;
  • Frutas e legumes possuem ZERO unidade ProPonto, para ajudar na saciedade de forma saudável;
  • ProPontos X Calorias: alimentos ricos em proteínas e/ou fibras exigem maior esforço para ser absorvidos, portanto mais calorias são gastas; alimentos ricos em gorduras e/ou carboitrados exigem menor esforço para serem absorvidos, portanto menos calorias são gastas; Através da trocas inteligentes pode-se comer mais e ainda emagrecer;

Emagrecendo

  • Cota diária: no meu caso 26 pontos, é definada conforme idade, peso, altura e sexo.
  • ProPontos Extras - 49: poderá ser usado conforme desejar, uma única vez (ocasião especial); dividir as unidades Propontos durante os dias da semana, ou usá-los conforme necessidade. Não são acumulativos, não usou tudo, descartar. Caso não queira usar tudo bem, isso irá facilitar ainda mais seu emagrecimento. Porém usando também irá emagrecer;
  • ProPontos Ativos: Exercícios ajudam queimar mais calorias. Atividade física gera ProPontos;
  • Diário: Faça um diário das suas refeições diárias, assim ficar´mais fácil analisar seus esforços e assim melhorar seu desempenho quanto a dieta
  • Planejamento: Planejar a alimentação com antecedência é uma excelente arma contra a balança;
  • Perca até 1 Kg: Seguindo as instruções do programa ProPontos pode-se eliminar até 1 kg por semana. Um emagrecimento saudável não pode ultrapassar de 1 kg semanal, salvo nas 3 primeiras semanas;

  • Traçar metas: Trace metas de emagrecimento, metas possíveis de alcançar à curto prazo, isso manterá você motivada a continuar firme.

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